Ce este inteligenta emotionala?

Pentru inceput voi spune de unde m-am documentat. Asta inseamna ca am citit cartea Inteligenta emotionala de Daniel Goleman, Am conspectat vreo 10 pagini de scris de mana, dar aici voi incerca sa va spun ideile cele mai importante. Asa ca pentru cine nu are timp sa citeasca aceasta carte, articolul asta e de ajuns sa cititi ca sa aflati ce este inteligenta emotionala.

Emotiile negative precum maltrate emotionala stres posttraumatic creste dezastrul din viata noastra, iar opusul lui este remediul cel mai eficient: speranta. Creierul stocheaza imagini, oferind centre de emotii precum manie lacrimi. Ce alegem ne razboim sau iubim?

Harta sufletului romanesc puncteaza autocontrolul, perseverenta, automotivare, autoinfranare. Arhitectura emotionala a creierului se afla in mostenirea genetica adica ceea ce numim temperament.

Tot ce conteaza e constiinta de sine, autocontrol, empatie, arta de a asculta si de a rezolva conflictele si de a coopera. Capacitatea de a iubi presupune ca sufletul are intaietate inaintea mintii. De la emotie se ajunge la actiune, de aceea puterea emotiilor pasiunile, frica automatisme, stapanire, teama exprimand puterea emotiilor. Avem doua minti una care gandeste si alta care simte. Anumite structuri in creier provoaca orbire afectica sau o memorie afectiva. Rolul emotiilor fac distinctia intre mintea cognitiva si mintea stiintifica, Rolul sentimentului are importanta dar si sa avem cunostinte despre sentiment, rationalitatea fiind biruita de acesta. Emotiile imbogatesc. Metacunoasterea este teoria multitudinii inteligentelor. Putem da inteligenta emotiilor noastre, inteligenta sociala de a intelege pe ceilalti si de a actiona cu intelepciune in relatii. Inteligenta sociala sau practica este reinventata la nivelul necesitatilor. Avem 5 domenii principale: cunoasterea emotiilor personale (recunoasterea unui sentiment), gestionarea emotiilor (stapanirea emotiilor), motivarea de sine (stapanirea creativitatea, autocontrol emotional), recunoasterea emotiilor in ceilalti( empatia , surzenia emotiilor), manevrarea relatiilor (capacitatea de a gestiona emotiile celorlalti, interactiunea cu ceilalti).

Importante sunt obiceiurile si reactiile. Un IQ mare indica o inteligenta scazute sau IQ mic si inteligenta ridicata se afla in contraditoriu. Dar cunoaste-te pe tine insuti si atentia la starile interioare. Constientizarea propriilor emotii interioare, autoreflexia , emotiile turbulente: ganduri ca furie, suparare antipatie, Echilibrarea emotionala duce la o memorie functionala retinant faptele esentiale si disconfortul emotional. Se armonizeaza mintea cu sufletul.

Inteligenta emotionala are un set de trasaturi ce contureaza caracterul, competentele si meta-abilitatile. Cunoasterea, stapanirea tehnicii, obiceiuri mintale, calitati in abordarea oamenilor.  Inteligenta standard si personala consta in conducerea relatiilor prieteniilor conflictelor.

Inteligenta interpersonala consta in intelegerea celorlalti, iar inteligenta intrapersonala ofera o capacitate de intelegere interioara.Sentimente precum mania duce la agitatie si neliniste, ducand la o explozie a furiei. Un balsam pentru manie este stapanirea gandurilor, rezolvarea prin plata cu aceeasi moneda. La manie omul nu mai e capabil sa gandeasca normal, iar contra maniei sunt sportul distractia cumparaturile mancatul. Alt sentiment este ingrijorarea care e miezul nelinistii si creeaza un blocaj emotional. Apare anxietatea cognitiva si somatica prin lipsa de somn si ganduri de ingrijorare. Alungarea anxietatii prin distragerea atentiei si a tristetii. Tristetea se manifesta prin pierderea interesului fata de distractie si placeri, constientizarea asupra pierderii, dezorientare, lipsa de concentrare, pauze de memorie,

Lupta impotriva depresiei este o viata mondena. Depresia duce la izolare, insomnie, nervozitate, concentrare asupra sentimentelor si gandurilor, Stapanirea emotiilor: autoconstientizare, inchiderea in sine, acceptarea, reactii emotionale, intensitatea emotiilor, golirea inconstientulul creand un vid emotional. Sesizarea emotiilor si a sentimentelor tine de intelepciunea constientului; constientizarea emotionala – capacitatea de a se scutura dintr-o proasta dispozitie.  Emotiile pot fi tacute, potrivite si extreme, constiente si inconstiente, de aceea e necesar a se gestiona.

Antidot al tristetii sunt activitate simple care pot regla aceasta stare.Motivatia puternica de a trece peste tristete e sa ne tinem de sentimentele pozitive. Autostapanirea, motivarea si motivatia este un autocontroll emotional.  Proasta dispozitie afecteaza memoria intr-o directie negativa, sperantasi optimismul fiind leacul.

Transa este un moment de inteligenta emotionala maxima,  emotie absoluta, cand se actioneaza la cote maxime, concentrarea atentiei intensa, uitare de sine, apare intre plictiseala si panica, atentie relaxata concentrata, stare lipsita de paraziti emotionali, aptitudini bine insusite si concentrare incordata.

Invatatul si transa : actionare la capacitate maxima, motivatie, implicare totala, invatatul ( capacitate intelectuala). Howard Garner a afirmat ca sunt inteligente multiple, dezvoltarea anumitor competente duce la o pasiune sau la reusite.

Radacinile empatiei: constientizarea de sine, note emotionale prin cuvinte, lipsa empatiei e doar la criminali, ajuta in viata sentimentala, apar in copilarie. Mintea rationala se exprima prin cuvinte, emotiile doar nonverbal. Unele lectii de viata emotionala, racordare tacita, consensiune emotionala si mutualitate emotionala. Oglindirea empatiei – reflectarea si sincronizarea emotiilor care in relatiile emotionale se calmeaza emotiile negative si a maniei.

Inteligenta aplicata vorbeste despre dusmani interni a iubi si a munci, diferente intre despartiri, divorturi, casatorii. Inteligenta se manifesta datorita constrangerilor sociale sau a greselilor emotionale, Stapanirea emotiile e diferita de la om la om, e diferita intre sexe, in cuplu.  Emotiile negative cum ar fi dispretul devine furie, (furia este o contractie a muschilor), se manifesta dezgustul, dispretul, critica distrugand relatii.

Gandurile toxice exprima conversatii paralele intre cea rostita si cea din gand, ganduri profunde care alimenteaza mania, indignarea, suferinta. Victimizarea apare in urma unui atac emotional iar medicamentul potrivit este gandirea optimista. Deoarece gandirea pesimista nu face bine, ci provoaca blocaje emotionale.

O atitudine nefericita creeaza o criza permanenta prin suferinta, mainie, potop de emotii negative ce duc la tulburari emotionale. Atacul emotional prin gand negativ schimba perceptia asupra mediului si  situatiilor. In cuplu se distruge armonia prin: reprosuri, dispret, defensiva, ganduri neplacute. Barbatii sunt sexul vulnerabil. Acestia in viata emotionala, impietresc in confruntari, nu reusesc sa administreze emotiile, devin obiectul criticii, devin victima. Barbatul si femeia au nevoie de reglari emotionale diferite, mania si nemultumirea duc la atacuri personale. Emotiile sotiilor duc la accentuarea sentimentelor. Sotia poate considera neglijarea sentimentelor ei, si provoaca atac la persoana. CEARTA E SANATOASA, este o lectie pentru cuplu. Discutiile detensioneaza atmosfera  dupa cearta, reducand tensiunea. Obiceiuri emotionale sanatoase sunt ascultarea si empatia. Calmarea dupa cearta este o emotie puternica, care apare dupa capacitatea de asculta, de a gandi si de a vorbi logic. Vorbitul in gand reprezinta potop de ganduri negative despre partener si trebuie supravegheate, reformulate. Ascultatul in momente de blocaj emotional, dar nu in defensiva pentru ca se ajunge la ignorare sau refuz. Refacerea dupa emotii negative este arta de a nu fi in defensiva, de a nu critica; respectul si iubirea sunt atuuri importante; asumarea raspunderii prin scuzare, prin exprimarea sentimentelor, prin complimente, apreciere laude.

In relatii conteaza comunicarea, cooperarea, ascultarea, exprimarea.  Lipsa de empatie sau compasiune duce la conflicte in orice situatii. Aptitudinile emotionale sunt: capacitatea de a risipi conflictele, a face critici constructive, atmosfera benefica.

CRITICA E O SLUJBA! Consta in: detinerea de informatii necesare si esentiale, schimbul de date, feedback, critica si stapanirea feedbackului, eficacitatea, satisfactia si productivitatea la locul de munca,

A MOTIVA PE CINEVA! Critica si emotiile distrug prin vicisitudini, reprosuri, nemultumiri constructie, dezgust, sarcasm, dispret. Reprosul e o ignorare a sentimentelor de motivare a energiei, increderii, Critica se face politicos si la obiect fara a fi aspra sau fara a invinovati. Convingerea sta la baza optimismului si intamplarilor. A critica se face astfel: fiti la obiect, oferiti o solutie, fiti prezenti, fiti sensibili,

Prejudecatile pot fi taiate din radacini. Atunci cand apar discriminarile, hartuirea, glume jignitoare trebuie facute anumite cursuri de pregatire impotriva acestora. Se elimina  stereotipurile negative, prejudecatile. Se armonizeaza social in comunicare prin initiativa, motivare. Inteligenta emotionala are un rol important in sanatate si boli. Emotiile afecteaza sanatatea, sistemul imunitare. Emotiile toxice sunt stresul, panica, anxietatea, mania, deprimarea. Antidotul este increderea si motivatia puternica.

Avantajele emotiilor pozitive sunt tonice si vindeca. Aplicarea optimismului prin: speranta, impartasirea emotiilor, confesiunea, descarcarea la intruniri, tehnici de relaxare.

Copii invata lectii profunde in viata de familie si in prima scoala prin dobandirea cunoasterii emotionale. Parintii sunt primii profesori emotionali.

Tipare emotionale:

  • ignorarea sentimentelor,
  • a fi indulgent,
  • manifestarea dispretului,
  • lectiile se modifica in functie de varsta,
  • pregatirea emotionala apare in copilarie,
  • doua perspective copii optimisti si copii cu esecuri,
  • inclinatii emotionale si sociale,
  • disponibilitatea copilului fata de scoala ( incredere, curiozitate,intentie, control de sine, raportare, capacitate de a comunica, cooperare).

Elemente fundamentale sunt:

  • se transmit emotiile de la parinte la copil
  • invatare emotionala
  • satisfacerea nevoilor emotionale
  • experientele cheie din primii patru ani sunt puternice

Cum poti creste o bruta: cu parinti incapabili emotional, agresivitatea si ignorarea in copilarie – copilul va ajunge delincvent, modele demoralizatoare se invata usor la nivel emotiona. Maltratarea duce la disparitia empatiei, batai repetate il va face pe copil agresiv si violent. Rautatea ia locul empatiei iar copiii trateaza cum au fost tratati. Copiii devin miniaturi a parintilor.  Trauma sau reinvatarea emotionala duce la reconstituirea unei intamplari macabre. Apar sentimente ca panica sau frica dupa evenimentul traumatizant, dar si amintirea actiunii violente. Groaza se intipareste in memorie. Amintirile raman proaspete si detaliate. Apar reactii chimice dupa acele traume incontrolabile.

Reinvatarea emotionala: invatarea reactiei normale, conditionarea fricii prin disparitia fricii,  teama dispare in timp, inlocuirea amintirii traumatizante. Reeducarea creierului emotional se poate realiza prin exercitii de gandire. Vindecarea dupa traume se face pe parcurs prin invatare. Se realizeaza o amorteala psihica, o blocare a memoriei si a senzatiilor. Vindecarea emotionala se face prin jocuri repetate sau prin construirea altui deznodamant al tragediei.

Refacerea dupa trauma: faze de revenire:

  • atingerea starii de siguranta – calmare
  • recastigarea controlului lucrurilor si trupuli si emotiilor – tehnici de relaxare
  • repovestirea si reconstruirea intamplarii care a creat trauma: lectie a circuitului emotional, stapanirea traumei, jelirea pierderii provocate de trauma, reconstruirea unei vieti noi.

Psihoterapia sau educatia emotionala: amintiri traumatizante intiparite; circuitele emotionale se vindeca prin psihoterapie:

  • invatarea reactiilor cu incarcatura emotionala
  • apare reactia remanenta – reziduu al fricii
  • reactiile emotionale
  • incapacitate de acceptare
  • reactii tipicie autoaparare sau temeri
  • raceala, retragere, separare, tristete, manie, tensiuni puternice
  • dupa psihoterapie mai putine reactii negative
  • lectii emotionale – obiceiuri remodelate – invatarea emotionala dureaza o viata.

Temperamentul se manifesta prin stari ce ne incadreaza intr-o categorie emotionala, stari de la indrazneala la timiditate. Temperamentul vesel se manifesta prin emotii pozitive, inclinatia pozitiva de a reactiona fata de viata, lectiile emotionale din copilarie.  Se ofera lectii emotionale si reactii invatate, invatarea de a se adapta. Temperamentul fricos este o mostenire biologica a vietii emotionale. Impactul experientei si reinvatarea emotionala sistematica isi pun amprenta in viata emotionala. Modelarea emotionala pe viata prin experiente critice, prin lectii emotionale esentiale. De obicei parintii pregatesc copii la nivel emotional.

Analfabetismul emotional se manifesta prin stapanirea emotiilor in caz de deficiente, incidente violente, arestari crime, dezechilibre sau boli mintale. Problemele copiilor sunt: izolarea, anxietatea, depresia, probleme de atentie si gandire, delincventa sau agresivitate. Imblanzirea agresivitatii se face din copilarie, dar si prevenirea depresiei. Prevenirea depresiei se face prin: stapanirea relatiilor sentimentale, eliminarea gandurilor pesimiste, vulnerabilitatea stresul emotional.

Depresia apare prin pesimism, esecuri, lipsa de speranta, neajutorare, melancolie, respingere, refuzuri, reactii negative, divortul parintilor, cicatrici emotionale serioase, stare de nefericire, ganduri deprimante, represie fata de mancare, furturi emotionale, anorexie nervoasa,bulimie, sentimentul de a fi respins, marginalizare.

Antrenarea pentru prietenie se face prin actionare incurajare si compromisuri sau cursuri de intelegere. Invatarea agresivitatii emotionale: bautura si drogurile sau dependenta de automedicatie. Apar tipare emotionale, dar si deficiente emotionale si sociale. Socializarea emotionala se refera la : sentimentele proprii in relatii, suferinta de a fi izolat invidia neintelegerile, conflicte la scoala, lectii motivationale sau psihologice, educatie afectiva, controlul impulsurilor, stapanirea fricii, gasirea de solutii la problemele sociale. Interventia asupra deficientelor emotionala si sociale se fac prin programe de specializate pentru a preveni agresivitatea si depresia.

Se ofera lectii de cooperare ca: schimb de replici si modalitatea pozitiva de a vedea lucrurile in momente dificile, oprirea conflictului si exprimarea sentimentelor imediate, impartasirea grijilor, discutiei de clarificare si rezolvare a conflictelor. Modalitatea de stapanire a anxietatii, maniei, tristetii se face prin constientizarea legaturilor dintre gandire si sentimente. Identificarea sentimentelor de teama, fericire, tristete, furie, surprindere, dezgust, sase emotii fundamentale.

Prevenirea impulsurilor si emotiilor negative: rezolvarea conflictelor, prevenirea violentelir, lectii de constientizare emotionala, stapanirea maniei, rezolvarea deficientelor competentelor emotionale si sociale, se invata lectiile de baza, modelul predarii acestora, autoselectie de catre profesor. Se incepe direct din scoli: rolul invatamantului, copii primesc mesaje consistente, cai de intarire a lectiilor emotionale, remodelarea in scoli, anticiparea programelor.

Metoda SOCS ( situatii, optimism, consecinte, solutii) in patru trepte: iti spune in ce situatie te afli si ce anume simti.

Metoda semaforului: fiecare culoare reprezinta un sentimente,.

Metoda brainstorming are solutii pline de imaginatie, gandesti inainte sa actionezi.

Alfabetizarea emotionala se face prin avantaje concrete,intamplari imbunatatite care salveaza vieti. Constientizarea emotionala, stapanirea emotiilor, utilizarea emotiilor in mod productiv, empatia si abordarea relatiilor interpersonale  sunt criterii importante in educarea emotionala. Caracterul reprezinta inteligenta emotionala si calitati de autodisciplinare, automotivare, actionare si controlarea apetitului si a patimilor.

Emotia este mania, tristetea, frica, bucuria, iubirea, surpriza, dezgustul, rusinea se manifesta prin expresii faciale. Mintea emotionala: emotiile au un rationament si o logica prin trairi mintale. Mintea emotionala e mai rapida decat cea rationala, face hotarari fundamentale. Emotia este aparitia, perceptia, valorificarea, constientizarea existenta a realitatii emotionale. Mintea emotionala este radarul nostru ce detecteaza primejdia, astfel apar microemotiile in expresii faciale. Reactia emotionala e mai inceata decat cea imediata. Gandurile noastre sunt ganduri cheie declansate de emotie. Nu putem alege emotiile pe care le avem declansate de ganduri. Logica sufletului e prin asocieri de idei vagi, inlocuiri de inteles prin metode psihoanalistice. Mintea emotionala are o logica, reguli, si identitate obiectiva, legaturi logice cauza efect, gandire transanta, autoconfirmare, convingeri, indeamna mintea rationala spre scopurile ei. Mintea emotionala e o stare specifica, un raspuns mintal la o situatie mintala. Fiecare emotie majora are pecetea ei biologica ce provoaca schimbari in corp cand emotia creste. Frica provoaca boli, nesiguranta si lipsa de concentrare a atentiei.

Capacitatea emotionala, cognitiva si comportamentala dezvolta:

  • constientizarea de sine
  • luarea de hotarari personale
  • administrarea sentimentelor
  • stapanirea stresului
  • empatia
  • comunicarea
  • autodezvaluirea
  • prespectiva
  • acceptarea de sine
  • raspunsuri personale
  • afirmare
  • dinamica in grup
  • rezolvarea conflictelor.

Recenzie Orange is the new black

kdpvkjosjv

Categorii Biografii, memorii, jurnale
Limba:Engleza
Data publicării:2013
Editura:Abacus
Tip copertă:Paperback
Nr Pag:352
ISBN:9780349139869
Dimensiuni: H: 20.3cm | l: 12.8cm | 2.2cm

Protagonista romanului este Piper Kerman. Viata o impinge intr-o conjunctura infractionala, ceea ce o aduce in inchisoare pe motiv ca a facut trafic de droguri. Este condamnata la 15 luni de inchisoare. Pe tot parcursul sederii sale in inchisoare are noroc de a fi sustinuta de familie, dar si de logodnicul ei. Adaptarea sa la conditiile inchisorii se manifesta zilnic. Trebuie sa accepte un cod si niste reguli impuse de catre inchisoare, dar si de catre celelalte condamnate. Se fereste de relatii periculoase si isi alege anumite colege cu care sa imparta timpul si indatoririle din inchisoare. Intalneste femei care o invata ce inseamna generozitatea, adevaruri dure, dar si simplul fapt de acceptare.

Acest roman a fost ecranizat intr-un serial cu sase sezoane si a primit pe imdb nota sau stelute de 8.2. Asta inseamna ca este foarte apreciat si cred ca urmeaza sa apara un nou sezon.

Asadar daca nu stiati cum este viata in inchisoare si nici macar in visele noastre nu ne putem gandi la asta, cititi romanul acesta. Este o incursiune cu suisuri si coborasuri. dar si cu o lectie de viata importanta.

Stati departe de infractiuni si crime altfel cu totii vom trai o astfel de poveste.

Zece respiratii scurte K.A. Tucker vol 1

vdgdd

Kacey Cleary participa la un accident de masina in urma caruia parintii ei, iubitul si cea mai buna prietena isi pierd viata. Sora ei nefiind prezenta, a scapat de tragedia asta. Pe Kacey o bantuie anii de recuperare dupa ce aproape jumatate din corp ii fusese zdrobit. Retraieste momentele in care parintii isi dadeau ultima suflare. Are cosmaruri face terapie de grup, dar totusi s-a afundat in alcool, droguri si sex. Fetele sunt in custoduia matusii si a unchiului ei. Decide sa faca o schimbare atunci cand unchiul era pe punctul de a o viola pe sora ei mai mica Livie. Unchiul le-a pierdut averea la jocuri de noroc, dar nu toata averea si asta vor afla in final. Decide sa plece definitiv din Grand Rapids Michigan cu banii gasiti prin casa matusii si a unchiului ei, alegand sa se stabileasca in Miami.

Au gasit chirie intr-un apartament modest. In cladire intalneste pe Trent Emerson, care s-a dovedit a fi noua ei slabiciune. Gaseste si o sala de antrenament in apropierea locuintei. Livie se inscrie la liceu dar intre timp are grija si de Mia, fetita vecinei lor Storm. Storm lucra la un club de noapte cu stripteuze. O aduce si pe Kacey in acest club, dar ca barmanita. Trent Emerson se dovedeste a fi Cole detinatorul masinii care a intra in masina lor. Kacey va trece peste faptul ca accidentul a fost provocat de prietenul lui Cole? Il va ierta pe Cole ca s-a dat drept Trent Emerson pentru a o vindeca de ura?

Ruj rosu pe gulerul camasii tale

shirtlips

Momentul cand am gasit urmele de buze rosii pe gulerul camasii tale, am crezut ca e sfarsitul relatiei noastre. De fapt este dovada ca eu am incetat sa te cuceresc si sa te seduc, iar tu ai incetat sa ma faci sa ma indragostesc de tine zi de zi. Rujul rosu de pe gulerul camasii tale este al unei femei puternice, care a reusit sa iti distraga atentia de la relatia noastra. Eu am incetat sa ma rujez pentru ca m-am lasat dusa de valurile grijilor de zi cu zi. Am incetat sa iti mai port camasa dimineata in timp ce prepar micul dejun si cafeaua asa cum iti place tie. Nu ti-am mai purtat camasa pentru am inlocuit-o cu pijamalele vechi si pufoase. Acum realizez ca noi nu am mai facut dragoste demult, am incetat sa ne iubim si in alte feluri. Am incetat sa ne sarutam cu adevarat. Nu stiu daca inca iti mai place gustul buzelor mele dupa ce te-ai sarutat cu ea. Si nici eu nu mai stiu daca vreau sa te sarut dupa ce ai sarutat-o pe ea. Nu te judec , nu te condamn. Iti doresc doar sa nu fie si ea trecatoare in viata ta, asa cum rujul se poate spala de pe camasa ta.

Iti mai amintesti cum imi spuneai ca nu iti place rujul rosu mai ales cand te sarutam?! Ei de ce nu i-ai spus ca nu iti place? Atat de rau te-a captivat prezenta ei? Spune-mi de ce este altfel cu ea, ce este diferit? Am fost foarte putin timp cu tine , dar destul cat sa lasi o amprenta in inima mea. M-am invatat cu tine, cu prezenta ta, asta nu stiu daca mai e iubire sau e doar obisnuinta. Poate ca timpul  mi te-a oferit doar pentru atat. Altcineva imi va ocupa golul in inima mea. Oare se va putea umple inima la loc? Sau o vreme ar trebui sa iubesc singuratate, sa fiu doar eu cu mine, sa ma iubesc pe mine intai. Sa imi regandesc valorile si ceea ce imi doresc pe viitor.

Dar pana atunci tot ce imi ramane in minte e sa port si eu ruj rosu pe buzele  mele pustii. Sa le colorez in lipsa saruturilor tale. Un pic de rosu pe buze singuratice, lumineaza chipul meu si tenul. Este o invitatie pentru cel ce va urma, sa -mi sarute buzele rosii cu multa pasiune.

In alta viata…

in-alta-viata

O melodie mi-a adus aminte de tine : Katy Perry – The One That Got Away. As fi fost fata visurilor tale , ne-am fi respectat promisiunile, ne-am fi luptat cu toata lumea doar in alta viata. Am face lucrurile altfel, cum se spune ca la carte. Daca am fi fost asemanatori nu ne-am fi potrivit atat de bine. Iubirea noastra nu s-ar fi stins, daca toate s-ar fi intamplat altfel.In alta viata te-as fi facut sa ramai, doar ca sa nu iti spun ca tu esti cel care a plecat. Si ai plecat de atatea ori, si de atatea ori te-ai intors. Stiam ca nu avem niciun viitor pentru ca stiam ca nu vrei sa faci acel pas. Si am decis sa ma indepartez si sa nu mai vreau sa te intalnesc. Nu ma mai simteam , a fi eu insami. M-am pierdut pe mine, fiind ocupata cu noi.

Ma regasesc in romanele de dragoste cand eram cu tine si nu trebuia decat sa schimb numele personajelor ca sa retraim povestea noastra la nesfarsit. In fiecare roman eram tu si eu, doar povestea difera. Am retrait sarutul tau si momentele de dragoste la infinit. Mi-as fi dorit sa prelungesc minutele in care eram impreuna, sa intram intr-o bucla temporala in care sa retraim iar si iar orice moment, sa fiu mereu in bratele tale. Si te-am lasat sa fii tu, dar eu am ramas in timpul meu. Cred ca acum esti fericit, linistit, nu mai vorbeste lumea, probabil sunt fericiti ca nu mai esti cu mine. Si poate ca si tu esti fericit ca povestea noastra s-a terminat inainte de a incepe cu adevarat.

In viata intalnim mai multe iubiri diferite si fiecare ne pregateste pentru iubirea cea adevarata, cea vesnica care bate orice obstacol. Speram si incercam sa cunoastem iubirea adevarata insa nu stim niciodata cand o gasim. Poate ca trecut pe langa noi si am fost prea preocupati cu propria persoana. Poate urma sa o intalnim, dar ne-am schimbat traiectoria. Dar o simtim atunci cand e cu adevarat , cand nu se bazeaza pe nimic real, cand nu se bazeaza nici pe cuvinte si promisiuni, cand este acolo in momente negre.

Dar oare cand simtim ca am intalnit iubirea adevarata? Oare cand ne dam seama ca am pierdut-o sau ca nu am trait-o niciodata. Ne retraim amintirile si ne agatam de trecut, dar tot ce e mai bine pentru noi este sa privim inainte. Sa ne iubim intai pe noi insine, ca mai apoi sa putem iubi pe altcineva. Sa depindem de noi insine si nu de altii. Sa ne datoram noua insine momente frumoase, pentru a aprecia pe cine va urma sa ne iubeasca.

Sa ne deschidem ochii si mintea pentru a recunoaste iubirea adevarata!

Detoxifierea sufletului – Curatenie sufleteasca- Curatenia mintii

featured-image-divi-14-1080x675

Intr-o lume superficiala dominata de teama, neincredere si ignoranta, oamenii se lasa condusi de ganduri negative neglijand sufletul. Stilul de viata este afectat de modul in care gandim si simtim. Pentru a ne curata de greutatea emotionala si psihologica inseamna sa ne schimbam gandirea si atitudinea fata de ce e in jurul nostru. Asta inseamna sa iertam , sa toleram si sa nu mai judecam atat de aspru pe noi insine sau pe cei care ne inconjoara.  Sa privim natura si  mediul cu alti ochi, mai blanzi , mai buni si mai toleranti. Regenerarea fizicica incepe cu cea mentala si spirituala. Sa ne pastram lumina si pacea interioara.

Cuvintele toxice

Sunt sigura ca va amintiti numai cuvintele negative din partea colegilor sau a profesorilor sau pur si simplu a celor dragi voua. Aceste cuvinte toxice ne macina pe dinauntru pentru ca le pastram in suflet , ne macina asa cum viermele macina in interiorul unui mar frumos pe dinafara. Dar sunt sigura ca au fost si cuvinte de incurajare si de apreciere, pe care nu ni le amintim. Cuvintele au o putere mare asupra noastra. Asa cum in biblie prima data s-a creat cuvantul si apoi restul, inseamna ca orice spunem  sau orice gandim se perpetueaza in fiinta noastra fizica. Cuvintele noastre pe care le pastram in suflet, ori ne doboara ori ne ridica,  dar ne poate aduce sanatate sau boala, suparare sau bucurie, razboi sau pace, viata sau moarte.

Ia spune-mi! Ce cuvinte alegi sa auzi de acum incolo? Stiu ca e mai usor sa memorezi cuvintele negative, dure, critice sau rauvoitoare pentru ca acestea dor si  umbresc sufletul si mintea. Stiu ca fiecare in copilaria noastra a intalnit momente in care ceilalti copii te strigau cu porecle diferite, pe care numai bratele mamei tale le vindeca.

De ce cuvintele negative trebuie sa reziste mai mult? Stirile negative, polemicile politice, in comunitate, in scoala, in sporturi de tot felul si in mass media se folosesc cuvinte negative.

Trebuie sa ne gandim de doua ori cand pronuntam anumite cuvinte pentru ca pot rani si pot influenta caracterul celor din jur. De ce se zice ca atunci cand aplici o eticheta unui elev poznas si obraznic, care este certat in fata clasei si i se spune pe un ton ridicat ca e copil rau si obraznic, atunci el va purta aceasta eticheta pe tot parcursul vietii. Daca am lauda mai mult faptele copiilor sau a rudelor ori prietenilor, acestia vor deveni mai buni. Involuntar creierul memoreaza aceste cuvinte negative, iar sufletul se incarca de negativismul acestora, automat omul etichetat se va purta ca atare.

Trebuie sa fim atenti sa folosim cuvinte pozitive, incurajatoare, pline de iubire, prietenie si compasiune.

Stiu ca nu putem controla ce spun oamenii despre noi, dar putem alege ce sa credem si ce sa ascultam. Trebuie sa alegem cuvintele care sunt de rahat si care spun adevarul. Stiu ca in multe cazuri ne simtim asa cum ni se spune ca suntem si ne simtim fara putere de a lupta sa convingem ca suntem buni si rabdatori. Cuvintele vin in avalansa in mintea noastra, ne otraveste mintea.

La scoala sunt atatea diferente intre copii, mai ales acei copii care nu isi permit smartphone sau haine de firma sau copiii cu dizabilitati, li se pun etichete si sunt eliminati, incepand cu profesorii care fac diferente si au preferinte. Dar indiferent de situatie trebuie sa gandim pozitiv, in orice situatie ne-am afla.

Daca lumea n-ar mai judeca atat de aspru, daca nu s-ar mai folosi etichete , am fi toti mai buni si mai primitori.

Rugaciunile sunt pline de cuvinte pozitive, ne vindeca sufletul, trupul si este dedicate familiei prietenilor si dusmanilor. Asa ca rugaciunea poate face minuni cu sufletul nostrum. De azi ne vom ruga mai des si vom purta credinta in Dumnezeu la tot pasul. Roaga-te pentru tine, caci si eu ma voi ruga pentru voi toti.

Alege sa fii pozitiv, ai credinta, si iubire catre semenii tai.

 Frica toxica

Ne intalnim in viata noastra cu anumite temeri sau frici. Acestea macina si ele sufletul si gandirea noastra. Ne pune bariere si obstacole la tot pasul. Este un blocaj, o bariera psihologica, iar corpul memoreaza si executa sau in cel mai rau caz nu executa. Corpul fiind blocat de frica, nu executa ordinele trimise de creier. Ne e frica de soareci, de cutremur , de paienjeni, ne  e frica de singuratate, de diavol, de saracie. Asta inseamna ca noi comandam universului toata frica noastra. Universul percepe ca o comanda frica noastra si astfel lucreaza pentru indeplinirea fricii.

Frica este irationala de multe ori, lipsita de control. Exista si frica sanatoasa pentru ca ne protejeaza si ne mentine in siguranta. Frica devine toxica atunci cand ne distruge si ne impiedica sa ducem o viata sanatoasa. Frica se imparte in patru ramuri: frica de esec, frica de a pierde ceva, frica de a fi respins si frica de necunoscut.

Eu, cel putin, am frica de necunoscut, de ceea ce imi rezerva viitorul, cred ca aceasta frica ma conduce sa gandesc negativ. Ma lupt cu frica de necunoscut si atunci cand trebuie sa fiu in locuri necunoscute.

Consider ca frica de esec este cea mai puternica dintre toate pentru ca ne poate retine sa evoluam sa ne transformam din omizi in fluturi, ne impiedica sa experimentam lucruri benefice in viata.

Frica de a fi respins e cea mai personala frica. Are legatura cu relatiile intre oameni si experientele prin care trebuie sa trecem in viata.

Fricile acestea ne tin pe loc. In loc sa inaintam , batem pasul pe loc. Frica este in general lipsa de incredere si credinta. Trebuie sa evitam sa incepem orice gand cu “daca” (daca nu iau examenul, daca nu reusesc , daca nu ma iubeste, daca ma inseala etc ) Analizand aceste ganduri aflam de ce ne e frica cel mai mult.

Dupa ce am aflat care sunt fricile noastre putem sa traim din plin ceea ce viata ne ofera. Sufletul devine mai puternic si plin de pace. Nu-ti fie frica, Dumnezeu e cu tine!

 Relatiile toxice

Oamenii sunt dificili. La un moment dat toti intalnim oameni toxici care ne provoaca si ne face viata mai grea. Cateodata incepem o relatie gandind ca putem sa ii schimbam sau sa ii salvam, dar ajungem la concluzia ca ei nu ne ridica ci ne doboara. Se zice ca o companie proasta distruge principiile morale.

Oamenii toxici sunt precum cangrena, care sapa in carne si mananca tot ce e mai bun din tine. Sunt oamenii care se hranesc cu bunatatea ta, Astfel principiile noastre decad, credinta scade si sufletul nostru moare pentru ca permitem acestor oameni toxici sa ne joace cum vor ei.

Unii critica si intorc situatia dupa cum vor ei, nu se multumesc niciodata cu nimic si nici nu sunt recunoscatori. Pentru ei muzica e prea tare, mancarea prea proasta, in camera e prea frig vara, si prea cald iarna.

Altfel de oameni toxici sunt cei care controleaza tot in viata lor. EI pot fi parintii care iti aleg hainele inca din gradinita si o fac asa toata viata. Iti aleg prietenii, facultatea, cariera sau sotul/sotia. Mama care controleaza tot pana si nunta ta si casatoria ta.

Un grup de oameni toxici sunt si cei care te tenteaza sa faci lucruri pe care in mod normal nu le faci. Sa bei, sa fumezi cand esti prea tanar. Sa te imbraci in nu stiu ce haine de firma sau sa iti iei o masina noua ca asta pe care o ai s-a invechit. In liceu esti mai usor de influentat pentru ca fata din banca a treia are unghiile facute cu gel, baiatul din spatele tau are un iphone4, astfel esti tentat sa vrei si tu sa fii ca ei.

Mai sunt oameni carora le plac barfele si te atrag si pe tine sa spui cateva despre altii. Ca sa te simti acceptat esti tentat sa spui lucruri gresite.

Trebuie sa ne ridicam garduri invizibile sau bariere care sa ne protejeze de acesti manipulatori. Manipulatori care se joaca cu gandirea ta si te conving ca trebuie sa fie si sa se faca totul asa cum vor ei. Cu acestia trebuie sa termini usor, elegant si pasnic. Comunicarea sincera ne salveaza de multe ori de aceste relatii toxice care ne tin pe loc.

Convingeri toxice

Gandurile si convingerile noastre sunt importante. Iti formeaza inima si iti arata directia in viata. Atunci cand gandurile noastre si convingerile noastre sunt bazate pe adevar , viata noastre curge lin si sanatos. Atunci cand convingerile noastre se bazarea pe minciuni sau adevar spus pe jumatate inseamna ca sunt toxice si nu vom intalni pacea , dragostea, bucuria si viata pe care ar trebui sa o avem. Multi dintre noi observam ca bucuria si frumusetea vietii ne este furata de ganduri si convingeri toxice. Ne fura energia , pasiunea de a atinge acele teluri mult ravnite. Avand ganduri , convingeri toxice ne duc catre cuvinte toxice si relatii toxice, Totul porneste de la gandirea noastra, asa se contureaza viata noastra. Daca suntem inconjurati de oameni care se plang tot timpul de orice, inseamna ca in timp vom ajunge sa credem tot ce-i mai rau despre ceilalti si vom judeca aspru lumea incojuratoare,
Trebuie sa limitam cuvintele toxice ca sa impiedicam sa avem relatii toxice sau convingeri toxice. Astfel vom avea un suflet curat si o inima usoara.

Tipuri de ganduri toxice: anxioase, pesimiste, amaraciune  si critice. Anxietatea duce la ingrijorare excessive, ceea ce nu e bine pentru sufletul nostru, il incarca si il ingreuneaza. Pesimismul duce la anxietate care ne aduce ingrijorare si frica. Amaraciunea poate sa se instaleze in gandurile noastre si sa afecteze relatiile noastre cu ceilalti. Cand amaraciunea (nemultumire si insatisfactie) isi face loc in mintrea noastre nu exista recunostinta sau multumire Aceste ganduri se pot transforma in ganduri critice. Gandirea critica isi face loc in judecata noastra despre ceilalti care nu este totdeauna adevarata sau fondata. Devenim mai furiosi si izolati din cauza acestor ganduri. Nu trebuie sa le lasam sa se transforme in actiuni sa ne captiveze. Trebuie sa folosim cuvinte positive, ganduri bune pentru a putea lupta cu gandirea pesimista.

Gandirea pesimista scade respectful de sine daca o lasam sa ne conduca viata.Sa impiedica aceste ganduri sa se multiplice sau sa intre in mintea noastra repetand cuvinte positive. Sa ne axam pe sentimente pozitive care ne umple inima si mintea de bunatate si daruire.

De azi incepem sa ne credem mai buni, mai fericiti, mai impliniti facand gesture de bunatate si iubire cu noi insine si cu cei din jurul nostru.

Sa elimini gandurile: nu sunt destul de bun pentru…; nu voi reusi sa,….; nu ma va ierta niciodata,,..; si etc.

 NU lasati pe nimeni sa va spuna ca nu sunteti destul de bun, nu faceti lucruri pentru ca asa vor ceilalti sau pentru ca asa e mai bine pentru ceilalti. Faceti ce simtiti voi ca  e mai bine pentru voi. Nu va faceti datori pentru nimeni si mai ales pentru voi insiva, Va datorati tot ce e mai bun voua insiva intai. Meritati cel mai bun job, meritati sa fiti iubiti, meritati cea mai buna ciocolata, dar meritati sa fiti pe primul loc.

Nu mai gandi despre tine in feluri rautacioase, nu te mai invinui, nu mai regreta, IARTA-TE!